Porque quando você finalmente escolhe entrar em ação para construir a vida dos seus sonhos, inevitavelmente precisa deixar coisas para trás: pessoas, hábitos, comportamentos, relações, ambientes e até versões antigas de si mesma. E isso assusta.
Mudar significa, muitas vezes, morrer em vida para renascer de outro jeito.
Mas existe apenas um caminho para ressignificar suas crenças: entender quem você realmente é. E posso adiantar uma verdade profunda — você é um espírito vivendo uma experiência humana. Não há separação entre o seu campo físico, mental, emocional e espiritual. Tudo está interligado. Talvez isso pareça distante agora, e tudo bem. Cada pessoa tem seu tempo. Mas cedo ou tarde, todos precisarão olhar para isso.
Veja: seus pensamentos criam sua realidade. Mas de onde vêm esses pensamentos?
– Vem de memórias principalmente da nossa infância. Essas memórias nascem das suas crenças.
São as crenças geram os pensamentos.
Os pensamentos geram os sentimentos.
Os sentimentos determinam suas ações.
E suas ações criam a sua realidade.
Tudo começa num pensamento e no sentimento. Tudo que existe nesse planeta, começou primeiro de um pensamento. Por isso, te pergunto:
O que você vem pensando?
O que você vem sentindo?
Essa é a chave de tudo. Sua realidade está sendo criada continuamente por aquilo que você pensa e sente. Então reflita:
Como está sua vida hoje?
Qual é o seu sonho?
O que te impede de realizá-lo?
Como você enxerga as pessoas ao seu redor?
O que você realmente quer viver?
Por que certas situações continuam acontecendo com você?
E o que elas estão tentando te mostrar?
Observe sua vida. Observe seus pensamentos, sentimentos, palavras e ações — são eles que determinam quem você é e a realidade que experimenta.
Eu estou no processo — e sempre estarei. Não sou perfeita, cometo erros, sinto raiva, me entristeço, tenho dias difíceis. E está tudo certo. Faz parte da evolução humana. Não existe crescimento sem desafios.
A vida é uma grande escola com provas diárias. E enquanto você não aprende a lição, você repete a matéria. Por isso, os ciclos se repetem: as mesmas situações, os mesmos conflitos, as mesmas pessoas simbolizando a mesma dor.
Aproveite cada desconforto como uma oportunidade. Cada problema carrega um tesouro. Mas tenha paciência com seu processo. Mude o que precisa mudar, um passo de cada vez. Se deseja algo diferente, é necessário agir de forma diferente.
Agora, vamos falar de algo extraordinário: A mente humana.
A mente é a maior criação divina. Chamo essa força de Deus, mas você pode chamá-la do nome que desejar — Criador, Energia, Inteligência Divina. O nome não importa. O que importa é a conexão com você mesmo. Tudo é com você. Tudo esta em você, e somente você tem o poder de acessar.
E você somente irá conseguir fazer essa conexão no silêncio.
A mente é tão extraordinária, pois é através dela que Deus se comunica conosco. Mas para ouvir essa voz, é preciso silêncio. A mente precisa estar limpa dos ruídos daquilo que nos ensinaram a acreditar como verdade absoluta.
A grande maioria das pessoas carrega memórias e crenças limitantes tão profundas que é impossível ouvir qualquer orientação divina com a mente barulhenta, cheia de medo, raiva, frustração e preocupação. São emoções densas que criam pensamentos igualmente densos — e esses pensamentos moldam a realidade.
Se grande parte do nosso dia nossos pensamentos são negativos e repetitivos, como esperar uma vida leve?
A maioria dos pensamentos é inconsciente. Não percebemos que estão ali. Somos treinados a focar nos problemas, nas críticas, nos julgamentos. Assim, repetimos diariamente as mesmas emoções como tristeza, raiva, inveja, medo, insegurança e desânimo. E como consequência, criamos as mesmas situações — todos os dias.
E é por isso que tanta gente vive esperando “o dia em que será feliz”. Mas esse dia nunca chega para quem não decide olhar para dentro de si mesmo.
Toda mudança começa internamente. O que está fora é apenas reflexo do que você está vivendo dentro de si.
Se todas as respostas estão dentro de você, existe apenas um caminho para acessá-las: olhar para dentro. Como? Através de práticas que silenciam a mente — meditação, acupuntura, respiração consciente, contemplação e ho’oponopono. Foi o que funcionou para mim. Mas você pode escolher a ferramenta que mais ressoar com seu coração.
Eu demorei muito porque ficava pulando de técnica em técnica, sem me aprofundar em nenhuma. Isso me deixava irritada, perdida, confusa, achando que nada funcionava.
Cada pessoa é única. Cada história é única. Mas a verdade é que muitos buscam felicidade em conquistas externas — carro, casa, viagens, relacionamentos — e sentem apenas um alívio momentâneo. Depois, o desconforto volta. E volta porque o vazio não é do lado de fora — está dentro.
Muita gente vive anestesiada, acreditando que sua vida não tem solução. E abandona a si mesma.
Eu também fiz isso. Tomei decisões baseadas no medo, deixei de fazer coisas por insegurança, e me paralisava sempre que imaginava ser julgada. Sofri anos com isso — e só consegui sair quando entendi que não existe mudança sem coragem.
O erro nunca é o problema. O medo de errar, sim.
O julgamento nunca é o problema. A importância que damos a ele, sim.
Entenda, a perfeição não existe. O erro é o que nos impulsiona para o próximo passo.
Hoje, sou profundamente grata por tudo — inclusive pelos meus piores momentos. Eles me moldaram. Me obrigaram a olhar para dentro. A revisitar emoções dolorosas da infância e ressignificá-las.
E para isso acontecer na minha realidade, precisei me afastar de muita gente. Precisei ficar em silêncio. Precisei ser minha própria mãe e meu próprio pai. Precisei me perder para me reencontrar.
Nenhuma mudança acontece sem autoconhecimento. Nenhuma!
E não existe autoconhecimento sem aceitar suas sombras — seus medos, suas raivas, suas dores, suas inseguranças, suas crenças.
Você não está aqui para mudar ninguém. Cada pessoa está vivendo sua jornada, seu momento, seu nível de consciência. E você só pode mudar a si mesmo.
Respeite seu processo. Respeite seu tempo. Não se desespere.
A mudança não acontece da noite para o dia — mas ela começa com uma única “escolha”
E se você não reservar um momento com você, para olhar para suas sombras e refletir sobre a vida que está vivendo, será impossível criar algo novo e extraordinário na sua realidade.
Então, aprecie a sua companhia, você é a melhor pessoa para estar com você.
Mas você tem livre-arbítrio. Tudo se resume a escolhas.
Você pode escolher acreditar no que está lendo aqui — ou não.
Você pode escolher começar agora e mudar sua vida — ou não.
Você pode escolher continuar exatamente como está.
E está tudo bem. Até não escolher nada já é uma escolha.
É preciso ter coragem, se você quer mudar a sua vida, existem mudanças que precisam acontecer, como:
Medos que precisam ser enfrentados.
Decisões que precisam ser tomadas.
Solidões que precisam ser vividas.
Lágrimas que precisam cair.
Nessa jornada, aprendi a ser minha própria companhia.
Nem sempre as pessoas podem me oferecer o que mereço.
Nem sempre vão entender minhas dores.
Mesmo cercada de gente, percebi que apenas eu posso me levantar e resolver minhas batalhas internas.
Aprendi que estar sozinho não é não ter apoio — é reconhecer que eu preciso de mim antes de qualquer coisa. É no silêncio que me encontrei.
E é nele que me reencontro sempre que me perco.
Marcia Hirata
Terapeuta em Acupuntura Sem Agulhas
Tudo São Escolhas
Acompanhe também minhas reflexões no Instagram: @terapeuta_marciahirata
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Este material é educativo e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
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