Neste post, talvez você mude alguma forma de ver a vida. Lembrando que não estou aqui para mudar ninguém, até porque cada um está vivendo o seu momento de expansão neste planeta, e a escolha de mudança é totalmente pessoal e individual.
Neste momento, quero compartilhar algumas coisas que aprendi na minha caminhada e que gostaria de ter aprendido muito antes. Algumas delas podem parecer óbvias, e outras talvez incomodem.
E, quanto mais cedo você entender o que vou compartilhar aqui, menos tempo vai desperdiçar tentando viver a vida que os outros esperam de você.
Talvez o que vou compartilhar aqui seja exatamente a conversa que você precisa ouvir hoje. Então, vamos lá!
Aceite o passado
Aceite o passado. Seu pai e sua mãe fizeram o melhor que puderam, mas, mesmo assim, erraram com você. E, no final das contas, você vai ter que saber lidar com isso.
Essa talvez seja uma das verdades mais difíceis da vida adulta. Porque, quando somos crianças, enxergamos nossos pais como pessoas que sempre sabem o que fazer.
Somente na vida adulta percebemos que eles também estavam tentando descobrir a vida enquanto criavam alguém.
Eles também sentiram medo, também erraram, também carregavam inseguranças. E, muitas vezes, educaram você da única maneira que conheciam.
Pense por um instante: quantas frases você ouviu na infância que ainda influenciam a forma como vive hoje?
- Engole o choro!
- Não responda!
- O que os outros vão pensar?
- Você só tira nota baixa, e seu irmão só tira dez nas provas!
Aqui, você sempre irá acreditar que o outro é melhor que você. Você sempre estará se comparando com o outro, e o outro sempre será melhor que você. Sempre irá se sentir inferior a todo mundo.
Talvez hoje você não consiga expressar os seus sentimentos porque ensinaram você a engolir o choro. Porque chorar é sinal de fraqueza. Então, você tem que bancar a forte o tempo todo.
Talvez hoje você não consiga falar o que pensa, o que sente e o que acha que é verdade para você. Porque ensinaram: “Não responda”, criando em você um sentimento de inferioridade.
Talvez hoje você não consiga realizar um sonho porque está com medo de ser julgada e criticada, preocupada com o que as pessoas vão pensar.
Talvez você ainda tome decisões tentando agradar às pessoas, sem nem perceber. Não porque essa seja a sua vontade, mas porque certas crenças de medo criaram raízes lá atrás.
E isso não significa que seus pais não amavam você. Significa apenas que ninguém consegue ensinar aquilo que nunca aprendeu.
Veja: quem nunca recebeu afeto tem uma dificuldade enorme de demonstrar o seu amor.
Por exemplo, quem cresceu sendo criticado, na vida adulta, inconscientemente, irá ter o hábito de criticar também. E vai achar esse comportamento normal. Eu por exemplo, vivia criticando o mundo todo.
Quem viveu com medo na infância, muitas vezes, irá ensinar o medo, a insegurança e o desespero.
Esse ciclo acontece por gerações. E a grande pergunta não é se os seus pais erraram, porque eles erraram! Assim como os pais deles também erraram.
A verdadeira pergunta é:
O que você vai fazer com isso agora?
Veja: existe uma diferença enorme entre entender o seu passado e viver preso a ele. O passado explica muitas coisas, mas não tem o poder de decidir o resto da sua vida.
Entenda: chega um momento em que continuar culpando tudo o que aconteceu apenas mantém você exatamente no mesmo lugar.
Veja bem: assumir a responsabilidade pelo seu passado não significa fingir que nada aconteceu. Significa entender que, daqui para frente, você pode compreender e aceitar que consegue mudar o rumo da sua vida e sair da posição de vítima. Porque não existe culpado, não existe certo nem errado! E, acredite, ninguém pode fazer esse trabalho por você. Por mais difícil que isso pareça, existe algo libertador nisso.
Porque, se a responsabilidade pela sua vida agora é sua, então o poder de transformá-la também é. E essa é a verdadeira diferença entre permanecer preso ao passado ou escolher escrever uma nova história.
Quando você começa a entender isso, outra verdade aparece. Uma verdade que quase todo mundo demora para aceitar. E sabe qual é essa verdade?
“Ninguém irá fazer esse caminho por você.”
“Ninguém vai aparecer para salvar você.”
Ou seja, não vai aparecer nenhum mentor, nenhum coach surpresa, nenhum tio milionário, nem os alienígenas, nem o Chapolin Colorado. Ninguém mesmo. É só você com você mesmo!
Então, talvez, neste momento, você tenha que aprender a fazer algo simples que será necessário para começar uma mudança, como:
- Aprender a lavar a sua roupa.
- Aprender a limpar a sua casa.
- Aprender a cozinhar antes de querer morar com alguém.
Isso é só um pequeno exemplo, mas existem inúmeras coisas simples que você pode começar a fazer hoje.
Essa fase é muito desafiadora, mas, na verdade, é libertadora.
Desde cedo, muitos de nós crescemos esperando que, em algum momento, alguém aparecesse com todas as respostas e, assim, consertasse a nossa vida.
Viktor Frankl, psiquiatra que sobreviveu aos campos de concentração nazistas, dizia que a última liberdade do ser humano é “escolher como responder às circunstâncias da própria vida”. Consegue perceber o peso dessas palavras?
Ou seja, nem sempre você escolhe o que acontece com você, mas sempre pode escolher o que fazer a partir dali.
Depender de alguém para resolver os seus problemas é entregar o seu poder nas mãos do outro. E isso é perigoso.
Porque, quando você acredita que precisa ser salvo, também passa a acreditar que não é capaz de salvar a si mesmo. Não consegue ter iniciativa e se sente incapaz de dar o primeiro passo.
É claro que pedir ajuda faz parte da vida. Todos nós precisamos de apoio em algum momento: conversar com alguém, fazer terapia. E isso nunca será um sinal de fraqueza.
O problema é quando você transforma essa ajuda em dependência emocional. Lembre-se: ninguém pode viver a sua vida por você.
- Ninguém pode enfrentar os seus medos.
- Ninguém pode criar os seus hábitos.
- Ninguém pode mudar o seu comportamento.
- Ninguém sabe o que está acontecendo dentro de você.
- Ninguém pode tomar as decisões difíceis que só pertencem a você.
Existe um momento em que a vida adulta começa de verdade: quando você percebe que ninguém está vindo. E, em vez de sentir desespero, sente liberdade. Porque descobre que você sempre será o seu melhor parceiro.
Assim, você começa a impor limites. E quem respeita os seus limites também respeita você. Você começa a entender com muita clareza que nem todo lugar merece a sua energia. Nem toda pessoa merece o seu tempo.
Aprender isso não torna você uma pessoa fria, e sim consciente. Vão existir portas que deverão permanecer fechadas para que outras possam se abrir. Isso será inevitável.
Compreenda que existe uma relação que nunca poderá ficar em segundo plano: a relação que você tem consigo mesmo. Nunca se esqueça disso. Nunca se perca de si mesmo.
Cuide de você
- Durma oito horas ou o máximo que puder.
- Alimente-se bem.
- Beba bastante água.
- Faça exercícios físicos.
- Organize o seu tempo para fazer o que é prioridade.
- Não se distraia com as redes sociais, a televisão e o noticiário.
- Fuja daquilo que não vai agregar nada ao seu desenvolvimento pessoal, emocional e espiritual.
- O autocuidado começa na mente.
Quando ouvimos a palavra autocuidado, muita gente pensa em viagens, massagens e dias de descanso. Mas a verdade é bem menos glamourosa. O autocuidado começa nas coisas mais básicas: dormir, alimentar-se bem, beber água e respeitar os próprios limites. E, principalmente, tirar um momento para meditar, silenciar a mente, respirar e escrever.
Esse momento é um encontro com você mesmo. E, acredite, será o momento mais importante de toda a sua jornada. Ele não pode ser negociado.
É um momento em que você irá refletir sobre o seu dia.
- Quais foram os seus sentimentos e pensamentos?
- Por que sentiu raiva?
- Por que aquela pessoa deixou você triste, nervosa etc.?
- Escreva sobre o seu dia. O que pode melhorar?
- Agradeça por tudo e por nada.
- Silencie! Respire! Medite!
Escolha um momento para esse encontro com você todos os dias. Tenha disciplina. Não negocie esse momento, pois é o mais importante da sua jornada.
Há outra informação que eu não poderia deixar de compartilhar.
Não desista de você
Grande parte das pessoas está numa competição com outras pessoas e se esquece de si mesma. E isso pode estar acontecendo com você. Mesmo que não esteja com vontade de fazer suas atividades diária, faça.
Ou seja, você pode estar se deixando de lado.
- Você pode estar deixando a preguiça dominar você por um certo momento.
- Você pode ter deixado a realização do seu sonho de lado por pensar que ele é grande demais para você.
- E está deixando tudo isso acontecer na sua vida por estar se comparando com outras pessoas. Ou seja, acreditando que o outro é melhor que você, que não tem chance nenhuma de vencer na vida e que não merece realizar nada.
Veja: isso é somente uma crença que foi implantada na sua mente. E você pode mudá-la. Como?
- Fazendo uma autoanálise da sua vida e escrevendo também.
- Praticando o Ho’oponopono para a limpeza de memórias.
- Praticando TFT — Acupuntura Sem Agulhas para alinhar suas emoções e seus chacras, para dar a você mais consciência do momento presente.
- Meditando e praticando a respiração consciente.
- Procurando ajuda. Não fique na mesmice. Saia da zona de conforto e vá viver a sua vida. Vá fazer o que você veio fazer aqui neste planeta.
Aqui no blog, você encontra posts explicando as ferramentas que mencionei acima, para consultar e estudar, se assim escolher.
Você não está aqui para ficar sentado no sofá assistindo à Netflix nem para ficar rolando a tela do celular. Não permita que nada roube o seu tempo sagrado.
Ninguém está aqui neste planeta para sofrer. Estamos aqui para nos lembrar de quem somos e contribuir com a humanidade de alguma forma.
Existem várias ferramentas que podem ajudar você, mas as que menciono aqui são ferramentas que uso e adaptei para o meu bem-estar. E deram certo para mim.
Olha, de verdade, somente você pode mudar a sua vida. Então, pare de culpar o governo, os políticos, sua mãe, seu pai, seu professor, a religião, PARE! A responsabilidade de mudar a sua vida é sua e de mais ninguém.
Não desista! Se você não venceu ou fracassou em algo, significa apenas que ainda não está pronto. Então, dê dois passos para trás, mude a rota, estude mais, mas não desista do seu sonho!
Não entre nessa crença de que “o importante é competir” e “de que está tudo bem perder”, Não! Não está tudo bem perder. Lute! Comece de novo! Faça até dar certo! Veja onde você errou! E, se for para recomeçar do zero, recomece. Está tudo bem em falhar.
Quantas pessoas de sucesso erraram para chegar onde estão hoje? Todas elas! Ninguém chega no topo sem falar, sem errar, sem desanimar. E com você não será diferente.
O fracasso somente irá fazer parte da sua vida, se você desistir do seu sonho…
Aqui no blog, preparei outros conteúdos para acompanhar esse cuidado:
Como começar a meditar e praticar a respiração consciente?
Neste post, apresento a meditação de maneira simples, explico a relação com a respiração e compartilho uma prática inicial. Meditar não exige parar de pensar: o exercício é perceber as distrações e retornar à atenção.
O que é TFT — Acupuntura sem Agulhas, como funciona e para que serve?
Neste conteúdo, explico a proposta da TFT, sua presença no meu trabalho e como ela é utilizada como recurso complementar de cuidado emocional. Também apresento meu e-book para quem deseja conhecer as orientações de autoaplicação.
Ho’oponopono da Nova Era
Neste post, compartilho a abordagem espiritual que faz parte da minha caminhada e o significado que atribuo ao mantra: “Eu aceito, eu te amo, eu sou grato.” É um convite à reflexão sobre aceitação, responsabilidade e transformação interior.
Marcia Hirata
Terapeuta em Acupuntura Sem Agulhas
Tudo São Escolhas
Acompanhe também minhas reflexões no Instagram: @terapeuta_marciahirata
Conheça meu e-book Acupuntura Sem Agulhas
Clique aqui para conhecer o e-book
O autoconhecimento é dedicar tempo para cuidar de si mesmo. Por isso, quero apresentar meu e-book Acupuntura Sem Agulhas (TFT) — Um guia simples e prático para autoaplicação.
Preparei esse material com explicações passo a passo e imagens para apresentar a prática de leves batidas com as pontas dos dedos em determinados pontos do corpo. Um conteúdo para quem deseja conhecer essa ferramenta de autocuidado, mesmo sem experiência anterior.
Clique aqui para conhecer o e-book
Leia também
- O Tempo – A Nossa Maior Riqueza
- Como Começar a Meditar e Praticar a Respiração Consciente?
- Crenças – A Força Invisível Que Controla a Sua Vida
- O Medo de Dizer Não
- As Escolhas Que Mudaram a Minha Vida
- Por que calar a boca? E quando calar a boca?
- O que é TFT — Acupuntura sem Agulhas, como funciona e para que serve?
- Ho’oponopono da Nova Era
- Como enfrentar o medo de ser rejeitado?
- Por que começo tantas coisas e não consigo terminar?
- Não consigo aceitar certas situações e pessoas com quem convivo
- Esvazie-se Para Transbordar
- Não Desista!
- Porque precisamos de coragem?
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